En iyi Tarafı Hamilelikte Yoga
Yapabildiğiniz kadar egzersiz örgün. Lakin kendinizi rahatsız ve nefessiz hissettiğinizde buzakın. Sportif dirimınızın devamlı olabilmesi derunin kendinizi ilk mebdetan bir küme zorlamayın.Bu pozisyonda sabit kalarak 5 kat nefes alın ve dem verdikten sonra ilk pozisyona dkatüş kuruluşn.Bu dersimizde 2 trimester döneminde olan misaf